産後の抜け毛について

出産を終えてほっとしたものの、髪を洗う時や乾かしている時に髪の毛がたくさん抜けたという経験をしたことはありませんか?
産後の抜け毛は7割の方が経験しており、産後2か月から始まることが多いとされています。
しかし、一時的なものでおよそ1年後には治ると言われていますので安心してください。

抜け毛の原因

主にホルモンバランスの乱れ、授乳中の母乳による栄養不足、ストレスや睡眠不足が原因とされています。
さらに、「産後の抜け毛はいつまで続くのだろう」「このまま髪の毛がなくなり薄毛になってしまうのではないか」と不安が募り、産後の抜け毛事態にストレスを感じ悪循環になってしまうこともあります。

自宅で対策

まず、髪に良い食事、ストレス発散を心がけましょう。
また、大切なのは産後の抜け毛に悩んでいるのは自分だけではないことを理解し、休日は子供を見てもらうなど家族に協力してもらいストレスを溜めず焦らずにすることです。
思い悩みすぎもよくありませんので、まずシャンプーから変えてみるなど簡単なことからマイペースに産後の抜け毛の対策をしましょう。

抜け毛がひどい時こそシャンプー選びが大切

産後2か月から抜け毛が始まり、3か月から7か月がピークと言われています。
お風呂掃除をしている際、排水溝にぎっしり抜け毛が溜まっていて不安な日々を過ごしているママも多いのではないでしょうか。
シャンプーの成分は抜け毛の改善や悪化など頭皮環境を大きく左右する大事な要素ですので産後の抜け毛が多い時期こそシャンプー選びが大切なのです。
また、シャンプーは毎日使うものなので、産後のデリケートな頭皮と髪に安心して使える成分と使い心地をとことんこだわりましょう。

産後の抜け毛におすすめのシャンプーは?

産後の抜け毛が多い中、このまま今まで通りのシャンプーを使っていて大丈夫かな、と思っているママもいるのではないでしょうか。
髪は授乳などで栄養が行き届かず、パサパサになってしまうこともあります。
そのため、産前まで使っていたシャンプーが合わなくなることが多いようです
そこで、産後の抜け毛の多い時期におすすめのシャンプー3つを紹介します。

マイナチュレシャンプー

アミノ酸シャンプーの定番で頭皮環境を整えつつ、しっかりと洗い上げてくれる「天然成分配合のノンシリコンシャンプー」です。
天然香料の嫌みのない香りが特徴でリラックス効果があり、すっきりとした洗い心地。
また髪にハリ・コシがない人におすすめのシャンプーです。

リマーユヘアシャンプー

刺激の少ないアミノ酸シャンプーに馬油を配合したシャンプー。
馬油は、人間の皮脂と成分が似ているとされており、頭皮のかさつきを抑えて潤いを与えてくれる効果があります。
産後で髪や頭皮がパサパサするという人に嬉しいシャンプーで、天然成分をメインにしています。
また髪や頭皮に潤いが欲しい人におすすめです。

ボタニカルシャンプー

天然由来成分90%以上配合のオーガニック国産シャンプーで芸能人も愛用者が多く、ドラックストアでも見かけることが多いと思います。
植物由来の洗浄成分「せっけん成分」を使用することで、油分を洗いすぎず頭皮のバリア機能を保持し潤いのある根元にしてくれます。
特徴としてシャンプーの泡立ちがよいところ、2段階に香るダブルフレグランスで産後のバスタイムに安らぎを与えてくれます。
洗い上がりにこだわりたい人や髪質に応じてシャンプーを変えたい方におすすめです。

産後の抜け毛対策に効果があるシャンプー

どんなシャンプーがいいのかわからない人へ、産後の抜け毛の対策・改善のために効果的なシャンプーを選ぶ際のポイントを紹介します。

天然由来成分配合のシャンプー

産後の抜け毛中は頭皮がとても敏感になっているため、抜け毛が進行している敏感肌に化学成分が主成分のシャンプーは刺激が強く頭皮によくありません。
天然由来成分でできているやさしいオーガニックシャンプーがおすすめです。

アミノ酸シャンプー

皮脂を落としすぎないという特徴があり、薄毛、脱毛、アトピー肌といったあらゆる頭皮トラブルに効果があります。
また、低刺激で産後のデリケートな頭皮にも良いだけでなく、髪と頭皮に修復効果があります。

使い心地の良さと癒される香りのシャンプー

シャンプーは毎日使うものなので、使い心地の良さも大切。
泡立ちの良さや洗った後のすっきり感など、口コミを参考に事前にチェックすることもいいかもしれません。
忙しいママにとってお風呂の時間はリラックスできるひと時でもあるので、泡立ちや香りなど自分好みのシャンプーを使うとリラックス効果も大きくなります。
このポイントを参考に最大限の癒しが得られるように、自分が使って心地が良いものを選びケアしていきましょう。

まとめ

産後の抜け毛はホルモンバランスの乱れが主な原因となっているため、どんな対策をしても完全に防げることができないかもしれません。
しかし、日々の生活習慣やシャンプーを見直すことで健やかな髪と頭皮を取り戻すのは可能です。
頭皮ケアに効果のあるシャンプーを活用して、産後の抜け毛対策を始めてみましょう。
そして、抜け毛も育児もストレスを抱えすぎずにゆったりと子育てしていくことが大切です。
そのためにも、まずは産後の抜け毛に効くシャンプー(市販でない)を使って抜け毛を改善しましょう。